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附录1:

许多减肥的人肯定会有这种经历:

4人说你今天绝对不吃肉

结果总是不由自主地使人想起

大家都喜欢吃肉

上次我忍不住吃肉

这是心理学上的“白熊效应”

简单地说,您越强迫自己不要做

不要考虑事情

您情不自禁地想做的事

附录2:

您知道要吃平时要吃的食物需要吃多少公里?

一罐可乐,你需要跑1.87公里

一瓶啤酒需要行驶2.88公里

一块小蛋糕需要跑4.09公里

士力架,需要行驶3.66公里

一小部分炸薯条需要行驶5.97公里

一大包乐趣,你需要跑10.47公里

一串轰炸大鱿鱼,需要跑5.21公里

看完你还敢乱吃吗?

附录3:

实际上,胖没关系,只要找个朋友比你更胖,你就是瘦的。

附录4:

听说男生其实喜欢肉肉的女生?

两个妹子,一个微胖,一个正好,你会选哪个?

附录5:附录6:感谢全球健身指南(ID:yujiazhinan)对本次内容的专业支持。附录7:

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附录1:

很多减肥的人,肯定会有这样的经历:

嘴上发4说今天绝对不吃肉

结果心里总是不由自主想起肉

见啥都像肉

最后忍不住吃了肉

这就是心理学上的“白熊效应”

简单说就是越是逼自己不要做

不要想的事情

反而越是忍不住去想去做

附录2:

你知道你平时吃的食物,需要跑多少公里才能消耗掉吗?

一罐可乐,需要跑1.87公里

一瓶啤酒,需要跑2.88公里

一块蛋糕,需要跑4.09公里

一根士力架,需要跑3.66公里

一小份薯条,需要跑5.97公里

一大包乐事,需要跑10.47公里

一串轰炸大鱿鱼,需要跑5.21公里

看完你还敢乱吃吗?

附录3:

实际上,胖没关系,只要找个朋友比你更胖,你就是瘦的。

附录4:

听说男生其实喜欢肉肉的女生?

两个妹子,一个微胖,一个正好,你会选哪个?

附录5:附录6:感谢全球健身指南(ID:yujiazhinan)对本次内容的专业支持。附录7:

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